Сall-центр: (495) 228-03-43 (часы работы с 7:00 до 22:00)
15 января 2014

Упражнения и релаксация для глаз

Упражнения и релаксация для глаз

В отличие от предыдущих лет, большую часть нашего времени и нашей жизни стали занимать компьютер, телевизор. Для многих книги отошли на второй план. Если раньше плохое зрение считали следствием любви к книгам, то теперь, в основном, любви к компьютерам. Нередко каждый из нас ощущает тяжесть век, усталость глаз.

Чем бы мы ни занимались, сколько бы нам ни было лет, нашему организму нужен отдых. Глаза являются частью нашего организма и также нуждаются в полноценном отдыхе. Если не уделять достаточно внимания отдыху глаз, то покраснение и сухость станут следствием их перенапряжения.

Если в клинике Добромед вам сказали, что покраснение глаз – это пока только следствие вашей усталости, а сами глаза здоровые. Значит, пришло время научить ваши глаза отдыху.

Цель гимнастики для глаз – вернуть тонус мышцам, расслабить их. Упражнение «Пальминг» для глаз можно проводить в любом месте, где вы находитесь. Необходимое время от 15 секунд до нескольких минут в зависимости от ваших возможностей. Все, что вам нужно – это закрыть глаза руками так, чтобы сквозь пальцы не поступал свет. Локтями обопритесь на стол, расслабьтесь. Попробуйте вспомнить что-то приятное. Когда вы уберете руки, ваши глаза будут отдохнувшими.

Упражнение «Письмо носом» - хорошая гимнастика для детских глаз. Все, что нужно, это устроится удобнее, лучше сидя, и заняться рисованием. В качестве карандаша или кисти – кончик вашего носа. Вам стоит закрыть глаза и мысленно представить картину, которую вы решили нарисовать или лист бумаги, на котором вы будете писать. Если у вас во время работы или учебы затекает шея, то такое упражнение расслабит ее.

Для расслабления глаз попробуйте выполнить упражнение «Сквозь пальцы». Вам нужно поставить ладони перед собой, чуть ниже уровня глаз. И , смотря сквозь пальцы, медленно поворачиваться сначала в одну, затем в другую сторону. При этом у вас будет создаваться иллюзия, что ваши пальцы плывут. Делать это упражнение следует как с открытыми, так и с закрытыми глазами.

Провести комплекс гимнастики для глаз вы сможете даже на работе. Дайте возможность своим глазам отдохнуть, чтобы затем продолжить решение важных задач. Не забывайте, что выполнить работу без помощи глаз вам точно не удастся!

Если вы считаете, что ваши глаза сильно устают, болят, и вам не удается никак их расслабить, то, возможно, вы делаете что-то не так. Обратитесь к своему офтальмологу в Добромед , и он покажет вам те упражнения , которые помогут дать отдых и релаксацию вашим глазам .