Криосауна, также известная, как метод аэрокриотерапии, – изобретение японской медицины, получившее распространение в Европе. Конструктивно криосауна представляет собой аналог душевой кабины с открытым верхом. Пациент погружается в нее полностью, снаружи остается только голова.
Особенности посещения криогенной сауны
Технологически это оборудование, настроенное на подачу холодного воздуха. Реализован механизм работы криосауны на базе жидкого азота. В нормальной практике нагнетаемая температура в криосауне должна быть не выше 140 градусов мороза.
Организационные моменты:
- время проведения – до пяти минут (чаще минута-три);
- подготовка занимает до 15 минут и может включать массаж;
- ограничений после посещения криосауны не предусмотрено.
Положительные эффекты метода криотерапии ощущаются сразу и длятся до 6-12 часов. Один из особых моментов криосауны – мгновенное улучшение настроения. Секрет такого эффекта – в действии низких температур на обширный участок тела.
Физически человек не чувствует холода – азот действует только на ближние подкожные рецепторы. Но реакция последних настолько сильна, что мозг для поддержания тела «командует» выброс эндорфинов (известных, как гормоны счастья).
Цели аэокриотерапии
С медицинской точки зрения переоценить пользу криосауны сложно. Доказано, что методика оказывает сильное воздействие сразу на три ключевых системы – иммунную, гормональную и эндокринную. За счет низкой температуры достигается противоотечный и противовоспалительный эффект. Криосауна снижает / снимает болевые синдромы и способствует ускоренной регенерации тканей.
Уникальность процедуры в том, что на фоне общеукрепляющего и закаливающего воздействия она обеспечивает тонизирующий результат. Чтобы получить то же удовлетворение, как после посещения криосауны, человеку требуется от 1,5 до 2 часов в тренажерном зале.
Нормализация веса, сокращение объема жировых клеток, тонус и хорошее настроение – это только «сопутствующие» результаты криосауны.
Основная цель ее посещения – лечение и профилактика:
- заболеваний сосудов (артрит, артроз, спондилоартрит);
- кожных патологий (псориаз, экзема, нейродермит, атопический дерматит);
- соматических болезней, депрессий, СХУ;
- хронических заболеваний воспалительного характера (включая трахеиты, бронхиты, циститы, уретриты);
- отклонений, связанных с дефицитом иммунитета;
- нарушений функции двигательного аппарата.
Условия посещения криосауны
Криосауна эффективна для заживления ран, снятия нагрузки с перетруженного мышечного скелета. Она помогает восстановиться после соревнований и подготовиться к новым спортивным состязаниям. Посещение криосауны часто назначают астматикам, людям с патологиями сосудистой системы, парам, которые планируют потомство. В косметологии криосауну рекомендуют в рамках антицеллюлитной программы.
Температура и время проведения в кабине определяется индивидуально. Что делает возможным посещение криосауны даже при наличии условных противопоказаний – при беременности, лактации. Но из-за специфики центрального инструмента методики (холод) криосауна имеет ряд абсолютных противопоказаний:
- недавно перенесенные инфаркт или инсульт;
- острая стадия воспалительной болезни;
- непереносимость холода;
- сердечные болезни (на этапе декомпенсации);
- заболевания мозга;
- лихорадка;
- онкология;
- туберкулезы;
- склонность к кровоизлияниям;
- неврозы (истерия) и психозы.
Криосауну не назначают больным в особо тяжелых состояниях. Прием отдельных медикаментов может стать запретительным условием для процедуры.